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岡田斗司夫さんが提唱し、村上知子さんも取り組んでいるレコーディングサイエット用のカロリー表の他、手帳やノートを使うやり方・方法、効果について、わかりやすく解説しています。ここでは、これに使えるカロリー表の掲載の他、手帳やノートを使ったレコーディングダイエットのやり方・方法、実際の効果や成果などについて紹介しています。このレコーディングダイエットの方法はいたって簡単です。毎日の自分の食事内容を記録(レコーディング)していくと言うものです。自分の食べたメニューと、その食べたカロリーを、カロリー表などを参考にして、手帳やノート、パソコンなどに記録(レコーディング)していきます。彼は117kgから67kgへ、なんと50kgのダイエットに成功しました。ダイエットの前と後の彼はまるで別人のようで大変話題になりましたね。 【続きを読む】

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2008.07.28 Mon l 未分類 l top ▲
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